Öncelikle bebeklerinizin yaşamındaki ilk 6 aylık döneminde , anne sütü ile beslenme çok önem teşkil etmektedir. Altıncı aydan sonra özellikle demirden zengin uygun ek besinlere zamanında başlanması sağlamalısınız. Bu ek besinler et, yumurta, kuru baklagiller, üzüm pekmezi, yeşil sebzeler, kuru meyveler, susam, ceviz gibi yağlı tohum ve kabuklu meyvelerdir. Ayrıca çocuğunuzu bu besinlerin yanında 2 yaşına gelene kadar emzirmeye devam etmenizi öneririm.
Demirin vücuda C vitamininden zengin besinler değerleri (taze meyve, yeşil yapraklı sebze, patates ve lahana gibi) yeterli miktarda yenmesi gerekmektedir. Ayrıca maya, demir yönünden zengin olduğu için mayalandırılmış ekmekler tercih edilmesi gerekir. Bu durumu çok dikkat ediniz.
0 yorum